Hoy en día tengo aprendido algo muy importante en la vida, la VIVENCIA cruel y real de lo que es la violencia y la comprensión de porque no se es compatible con la pareja, por ello quiero compartir con todos ustedes lo que he ido aprendiendo día a día.
Puedes escapar si te enamoras de lo que ves a simple vista, pero si tu alma entra en conexión con otra y decide no soltarla, no tendrás a dónde correr, ya no habrá mucho más que buscar, ni que esperar. Te encontrarás en un estado del cual no querrás desprenderte.
Y aun cuando nuestra alma sabe de desapegos, dentro de este cuerpo mortal, buscará las formas de anclarse a quien ha desnudado su ser más allá de la clásica intimidad.
Sabrás que te has enamorado del alma de alguien cuando sientas lo siguiente:
Paz ante su presencia
Incluso cuando no están en contacto directo, el solo hecho de tenerle cerca, te genera tranquilidad, sientes un estado de bienestar.
Eliges a esa persona a diario a pesar de las diferencias
Logras que la balanza siempre favorezca lo que ese alguien representa, ente sus luces y sus sombras, te quedarás con lo que ilumina tu vida.
Procurarás siempre su mayor bien
Esto incluso cuando no te incluya, buscarás la manera de que esa persona se beneficie de tus acciones, tome las mejores oportunidades y se oriente siempre a mantener su bienestar.
Admiración
El mirar con el corazón permite apreciar mejor las cualidades, detallar los talentos, mirar la belleza que va más allá de la apariencia física. Reconocer sus dones, sus esfuerzos y engrandecer a esa persona cada vez que cabe la posibilidad, es una señal más de que te has enamorado de su alma.
La intimidad es de otro nivel
Los espacios de intimidad no buscan solo un contacto de satisfacción sexual, sino que busca la conexión sublime entre dos seres que sienten que se pertenecen el uno al otro. En ocasiones no necesitarás ni siquiera tocar a esa persona, para sentir que le haces el amor.
Lealtad
Harás lo que esté a tu alcance para garantizar su integridad. El respeto se hará siempre presente y no será necesario que alguien te esté mirando, para hacer lo que sientes que es correcto.
Cuidarás de esa persona
En todo lo que esto representa cuidarás de esa persona y de la relación que mantienes con ella. Sus cosas cotidianas, lo más básico o lo más complejo, su alimentación, su descanso, su bienestar… serán de tu genuino interés.
No te hará falta nadie más
En cuanto a parejas, no necesitarás mirar para los lados, porque la plenitud que sentirás llenará tus espacios, tus pensamientos y no podrás pensar en quebrar la confianza que sostiene la relación.
Amarás de manera incondicional
Éste puede ser el punto más complicado, porque no estamos acostumbrados a amar de esta manera, pero ésta es la única manera real de amar. Más allá de lo que la persona haga, diga u omita, permanecerá el sentimiento que garantiza un lugar especial de ese alguien en tu corazón. Incluso cuando racionalmente decidan alejarse el uno del otro, el amor prevalecerá.
Si has llegado a enamorarte del alma de una persona, te darás cuenta de lo que has vivido hasta ese momento solo parece parte de una preparación, quizás para que entiendas las diferencias entre lo que se siente con amores tradicionales y amores de alma… Si lo dudas, es porque ese amor no ha llegado a ti, porque una vez que lo vives, una vez que te enamoras del alma de alguien más, solo te queda dejarte llevar, no hay manera de resistirnos, no hay manera de negarnos… Ya no hay nada que buscar…
Cuando lo vivas, disfrútalo y mantén lo más alejado posible a tu ego, que es el único con capacidad de destruir ese tipo de union.
FUENTE: reencontrate.gurú
Los conoces. Los has visto. Incluso es posible que hasta tú mismo hayas querido sellar el amor con tu pareja enganchando un candado a la barandilla de un puente para luego echar la llave al río que lo cruza. En ocasiones realizamos determinadas prácticas sin conocer muy bien el origen, de ahí que siempre sea interesante repasar un poco la explicación a esta romántica costumbre que se ha hecho ya tan habitual en nuestras ciudades.
Garantizar un amor duradero con un candado
Esta moda tuvo su origen en Roma, y concretamente, en el Puente Milvio. Aquí los enamorados solían poner sus candados en las farolas, tal y como aparecía en una novela que “disparó” esta fama imparable. ¿El título? “Tengo ganas de ti” obra del escritor Federico Moccia. En el libro conocemos la historia de amor de sus personajes, quienes para dar muestra de su amor y sellar sus sentimientos, ponen un candado en el “poste” del puente Milvio para luego echar la llave al río.
Pero en la versión para el cine el tema sufre una ligerísima variación. “Tengo ganas de tí” está protagonizada por los actores Mario Casas y Clara Lago, quienes dejaron su candado en el mismo puente y no en el poste, una imagen que debió quedar en la retina de muchos fans para que de pronto, y sin saber muy bien cómo, se convirtiera en un fenómeno más que imparable. Pero eso sí, en ocasiones presenta originales variaciones, como es el caso de poner un trozo del velo de novia para hacer que su juramento ante la Iglesia o ante un juzgado sea permanente ante esos ríos que tantas llaves deben guardar ya bajo sus lechos acuáticos.
Aunque lo más normal -y que seguro hasta tú mismo has hecho- es escribir el nombre de las dos personas en el candado para testimoniar nuestra pasión. Tan fácil como eso. Algo que millones y millones de personas realizan casi cada día.
Puentes como el de las Artes de París, el Mecsek, de Hungría, el Hohenzollern, de Alemania, o el Luzhkov de Moscú, son los más emblemáticos y los que diariamente más kilos deben sobrellevar en sus estructuras. Un riesgo arquitectónico que las autoridades han empezado a regular debido al posibles riesgos de derrumbes.
Pero a día de hoy parece que ningún puente, por anodino que sea y por pequeño que sea el caudal del río sobre el que se alza, está libre de esta práctica. Jóvenes adolescentes que viven su primer amor no pueden evitar imitar esa práctica que ven en las grandes ciudades. No importa si ese amor dura un verano, un fin de semana o toda la vida…. el principal problema sin lugar a dudas se lo llevarán los peces de dichos ríos, incapaces de comprender esas modas extrañas de los humanos y que contaminan sus hogares….
FUENTE: www.reencontrarteguru
Numerosas investigaciones han demostrado que hombres y mujeres experimentan síntomas un poco diferentes cuando están sufriendo un infarto. De hecho, algunos signos son más comunes en el caso de las mujeres, lo que es determinante a la hora de actuar a tiempo ante un caso urgente
Una de las cosas más preocupantes para los expertos en salud es que la mayoría de mujeres desconocen cuáles son los síntomas de un infarto y qué pueden hacer para prevenirlo.
Asimismo, aseguran que, ante el desconocimiento de los síntomas, las consecuencias son más graves, ya que la persona no identifica por lo que puede estar pasando y le es difícil actuar de manera adecuada.
Por otro lado, en ocasiones, los síntomas se suelen confundir con otras causas que no están relacionadas con el corazón. En estos casos podría haber una falsa alarma de infarto, aunque podría ser la alerta para identificar otros problemas de salud.
¿Cuáles son los síntomas de infarto en las mujeres?
Teniendo en cuenta que la mayoría de mujeres desconoce cuáles son los síntomas de infarto, aprovechamos esta oportunidad para compartirles una información valiosa que seguramente tendrán en cuenta en caso de emergencia.
Las señales más comunes de un infarto en mujeres son:
Náuseas con vómito
Mareos
Ante un ataque cardiaco las mujeres son hasta dos veces más propensas que los hombres a experimentar síntomas como náuseas, vómitos, acidez o sensación de indigestión.
Este tipo de señales de alerta suelen ser ignoradas, ya que son síntomas comunes de otras enfermedades menos graves. Sin embargo, es importante considerarlos, especialmente cuando vienen acompañados de otros síntomas.
Sensación de ahogo
De repente puedes empezar a sentir una falta intensa de aire, que puede producirse en estado de reposo o mientras haces algún tipo de actividad física normal. Probablemente tengas la necesidad de tomar más aire y te veas obligada a tomar bocanadas de aire profundas.
Este síntoma, que también puede presentarse por sí solo,se produce cuando el corazón es incapaz de bombear toda la sangre que llega, que se acumula en los pulmones y, por ende, dificulta la respiración.
Cansancio inusual
Cansancio
De un momento a otro se empieza a sentir una falta de energía que puede surgir de forma inmediata o que puede durar varios días y aumentar de manera gradual.
El cansancio sin razón alguna es experimentado por más de la mitad de las mujeres que sufren un infarto.
Dolor en el centro del pecho
Es un dolor opresivo que genera la sensación de que algo está aplastando el tórax. Suele durar unos minutos y también puede ser intermitente. Es un dolor que permite alarmarse inmediatamente, ya que es algo que no se ha experimentado antes.
Molestia superior del cuello
Dolor de cuello
También puede experimentarse una sensación de dolor o molestia en la espalda, el cuello o la quijada. El dolor puede extenderse a los brazos o en la parte alta del estómago.
Otros síntomas incluyen:
Ansiedad extrema.
Sudor frío.
Sensación de que el corazón no late adecuadamente.
Cambio del color de piel a un tono pálido o amoratado alrededor de los labios.
Mareos o aturdimientos desconocidos.
Lo normal en cualquier caso es que la mujer empiece a sentir síntomas desde el día anterior o unas cuantas horas antes. Los síntomas no se dan todos a la vez y pueden ir apareciendo de manera gradual hasta el ataque.
¿Qué hacer ante un infarto?
Ante los síntomas de un infarto lo más importante es actuar con rapidez antes de que el corazón sufra un daño grave o irreversible. El tratamiento contra el infarto es más eficaz cuando se aplica dentro de la primera hora en que se empezaron a experimentar los síntomas.
En caso de dolor en el pecho prolongado es importante llamar al número de emergencias o pedirle a un familiar que lo lleve inmediatamente a un centro médico. Se debe evitar querer llegar por sí solo a un hospital, ya que la salud podría empeorar por el camino y terminar por hacer el problema algo mayor.
Si los síntomas desaparecen después de los cinco minutos o aparecen de forma intermitente, es muy importante consultar al médico rápidamente para recibir un diagnóstico adecuado, ya que podría tratarse de una dolencia cardíaca.
Recuerda que cuanto más rápido actúes hay menos riesgos de sufrir consecuencias trágicas.
FUENTE: mejorconsalud.com
La meditación, utilizada como método de relajación, ralentiza el envejecimiento y disminuye la tasa de mortalidad, de acuerdo a un estudio científico.
Las prácticas consideradas espirituales, como la meditación, pueden parecer como un mundo totalmente apartado de la investigación científica y biomédica, con su enfoque en los procesos moleculares y los resultados repetibles. Sin embargo, en la Universidad de California, San Francisco (UCSF), un equipo liderado por una bioquímico ganadora del Premio Nobel, se está adentrando en un territorio en el que pocos de los principales científicos se atreverían a pisar.
A menudo, el estrés, la ansiedad y las emociones afectan negativamente nuestra vida diaria. Casi parece inevitable que el envejecimiento nos alcance… Las arrugas, el pelo blanco, el dolor de espalda, la visión débil, son signos comunes de envejecimiento.
Pero… ¿Puede la meditación realmente ralentizar los efectos de la edad? Varios estudios indican que la respuesta es “sí”.
Pero… ¿Puede la meditación realmente ralentizar los efectos de la edad? Varios estudios indican que la respuesta es “sí”.
Mientras que la biomedicina occidental ha rechazado tradicionalmente el estudio de las experiencias personales y las emociones en relación con la salud física, estos científicos están poniendo el estado de ánimo como foco central de su trabajo. Están involucrados en estudios serios que insinúan que la meditación podría retrasar el envejecimiento y alargar la vida, tal y como las tradiciones orientales han afirmado desde hace muchos siglos atrás.
La meditación logra retardar el envejecimiento
La ganadora del Premio Nobel, Elizabeth Blackburn, determinó, tras muchísimos estudios, que la meditación puede detener la aceleración del envejecimiento celular aumentando la actividad de la enzima telomerasa, causando impactos interesantes en los genes y las células.
Actualmente existe optimismo entre los científicos con respecto a las posibilidades de utilizar la meditación y otras técnicas de control del estrés, la mejora del aprendizaje y la calidad de vida para mejorar el funcionamiento mental entre los ancianos. También hay una creciente comprensión de que el envejecimiento no sólo está determinado genéticamente, sino que también puede ser modificado por las condiciones ambientales, incluidas las intervenciones no farmacológicas como la meditación.
En el transcurso de nuestras vidas, las células tienden a desgastarse, y cuando los telómeros no pueden proteger los cromosomas adecuadamente, las células no pueden reponerse y funcionan mal.
Esto crea cambios fisiológicos en el cuerpo que aumentan los riesgos de las principales condiciones y enfermedades del envejecimiento: enfermedades cardiovasculares, diabetes, cáncer, un sistema inmunológico debilitado y más.
Pero el proceso es algo maleable. Está sucediendo en todos nosotros a un cierto ritmo, pero el ritmo puede cambiar. Una enzima llamada telomerasa puede agregar ADN a los extremos de los cromosomas para disminuir, prevenir y revertir parcialmente su acortamiento.
Pero que son los telómeros?
Los telómeros son una parte repetitiva de nuestro ADN que se encuentran en los extremos de los cromosomas y su función principal darles estabilidad estructural a estos. Podríamos compararlos con las puntas de plástico de los cordones de los zapatos, ya que impiden que estos se deshilachen.
Puedes retrasar o revertir el envejecimiento cuidando tus telómeros:
El acortamiento de nuestros telómeros contribuye al envejecimiento y las consecuentes enfermedades de la edad. Para alargar nuestros telómeros, o al menos detener su acortamiento, necesitamos mejorar nuestro estilo de vida manejando el estrés crónico, haciendo ejercicio, comiendo mejor, durmiendo lo suficiente, y sobre todo, meditar a diario.
Esto no es nuevo, sin embargo, nuestra científica ganadora del premio nóbel nos explica en su libro las bases a nivel celular y genético de estas afirmaciones.
El experimento cientìfico:
Se ha proporcionado una nueva base biológica para la conexión mente-cuerpo. Nadie tenía idea de que la meditación tendría sus saludables y bien documentados efectos útiles, en parte a través de los telómeros.
Los cientìficos evaluaron a 200 personas, hombres y mujeres con un promedio de 60 años de edad, cuyos niveles de presión arterial eran un tanto elevados. Se dividieron en dos grupos. Un grupo seguirìa su vida normal, y el otro asistía a un “Programa de Meditación Trascendental”, por 18 años consecutivos. En este programa se incluyeron técnicas ancestrales para lograr la progresiva relajación muscular, aprender a tener la mente en blanco, y la aplicación variada sobre la salud general.
Tod0s los participantes en este estudio fueron sometidas a exámenes neurológicos por imágenes de resonancia magnética (IRM) y tomografía por emisión de positrones (PET).
Al cabo del tiempo se determinó que una reducción de casi el 50% en las enfermedades típicas de la edad (enfermedades cardiovasculares, cáncer, artritis, etc) entre los que participaron en la meditación diaria.
La meditación trascendental recrea en la persona un estado de relajación y descanso mayor al del sueño profundo
Otros factores que ayudan a preservar nuestros telómeros:
Las personas que hacen yoga o ejercicio aeróbico moderado tienen telómeros más largos que los sedentarios. Mientras combines más tipos de ejercicio, más largos serán tus telómeros.
Las personas bajo estrés crónico severo encuentran que su falta de telómeros se relaciona con la severidad con la que se experimenta ese estrés, y ésto parece más fuerte en personas sedentarias. Se determina incluso que unos 10 a 15 minutos de ejercicio ligero diario logran amortiguar el efecto.
Está bastante claro que si la gente tiene un equilibrio dietético mucho mayor con alimentos naturales en comparación con una dieta rica en alimentos procesados, se verán efectos cuantificables en los telómeros. La ingesta de suplementos vitamínicos es necesaria en muchos casos.
La meditación trascendental:
Con estas pruebas a nivel científico sobre la conexión que existe entre la mente y el cuerpo, es indiscutible que podemos modificar nuestra condición genética a través del manejo adecuado de nuestro cerebro, cuidando lo que pensamos, lo que sentimos y lo que manifestamos. Todo este proceso se logra a través de mantener la mente en calma y utilizar la respiración consciente, lo que nos conecta con la meditación.
FUENTE: reencontrarte.guru
¿Alguna vez has sentido que nada te apasiona, nada te motiva y simplemente te da igual lo que hagas o dejes de hacer?, ¿has conocido a alguien que no tiene deseos ni aspiraciones de nada y que siempre está apático?, ¿te gustaría saber porque no sientes realmente ganas de hacer las cosas? Si esto es algo que te está ocurriendo a ti mismo(a) o conoces a alguien a quien le pase y te gustaría conocer las razones por las cuales esto sucede, es necesario que sepas que existe un trastorno que provoca que exista una falta de motivación y voluntad en las personas.
A este tipo de trastorno se le conoce como abulia y está presente en muchos otros trastornos mentales. Pero, ¿qué es exactamente la abulia?, ¿cuáles son sus síntomas? Y sobre todo, ¿cómo podemos tratarla para poder curarla? En este artículo de Psicología-Online hablaremos sobre la abulia: significado, síntomas y tratamiento, Además, vamos a darte a conocer con detalle en que consiste exactamente este tipo de patología.
Abulia: significado según la psicología
La abulia es la falta total de voluntad, motivación e iniciativa que se necesita para llevar a cabo una actividad e incluso para tomar una decisión. «¿Por qué no tengo ganas de hacer nada?» Esta es una pregunta frecuentemente formulada por las personas que tienen abulia.
Se trata de un trastorno psicológico en donde se ve alterada nuestra propia actividad motora voluntaria, por lo que una persona que la padece se caracteriza por experimentar un sentimiento constante de impotencia, problemas para tomar sus propias decisiones y por lo tanto dirigir sus acciones hacia algún objetivo en concreto debido a que todas las personas necesitamos tener alguna motivación, por mínima que sea para comenzar a realizar una actividad o llevar a cabo un plan de acción y alcanzar cualquier objetivo. Esto puede ir desde la necesidad de buscar un trabajo para obtener recursos económicos y mantenernos, hasta la necesidad de comenzar a llevar a cabo una serie de actividades como estudiar para un examen y finalmente terminar una carrera universitaria, etc.
Abulia y depresión
Las personas con abulia no sienten esa motivación inicial que surge a partir de querer conseguir algo, por lo que les cuesta comenzar a realizar acciones de manera voluntaria y esto mismo provoca que les sea difícil tomar sus propias decisiones ya que sienten apatía por casi todo así que suelen actuar de manera impulsiva y automatizada.
La abulia está altamente relacionada con la depresión. Esto se debe a que es un síntoma que forma parte del cuadro depresivo. Cuando una persona no tiene voluntad ni motivación, suele derivar en algún tipo de trastorno del estado de ánimo.
Esquizofrenia y abulia
Es importante comentar que la abulia también puede formar parte de un cuadro de esquizofrenia, por lo que es importante realizar un exhaustivo examen psicológico y médico para poder determinar si existe algún trastorno que acompañe la abulia.
Abulia: significado, síntomas y tratamiento –
Síntomas de la abulia
Las personas que padecen de este trastorno presentan una serie de síntomas que lo hace evidente, siendo los principales, los siguientes:
Falta de motivación y desinterés por realizar cualquier actividad y/o llegar a algún objetivo.
Perturbación por el deseo de la persona de querer conseguir alguna meta u objetivo.
La afectividad y emocionalidad de la persona se ve alterada. Por ejemplo, si alguno de sus seres queridos enferma gravemente, no puede contactar realmente con la emoción que normalmente estaría experimentando como la tristeza, así que se muestra apática emocionalmente ante esta situación y le duele más el sentirse así y no poder sentir dolor que el ver a su ser querido sufrir.
Conforme pasa el tiempo, le cuesta más trabajo pensar debido a que no tiene voluntad ni motivación por nada.
Debido a su misma apatía y falta de voluntad, deja de interesarle el hecho de hablar y comunicarse con los demás.
A pesar de que sabe que tiene que hacer determinadas cosas, no es capaz de comenzar y prefiere entretenerse y perder su tiempo en otras cosas.
Ahora que ya sabes el significado de la abulia y sus síntomas, vamos a comentar cuál es el mejor tratamiento. En ocasiones, este trastorno puede pasar desapercibido, por lo que es necesario observar con mucha atención cuales son los síntomas que presenta el paciente, cuestión en la cuál son de gran ayuda los familiares más cercano a este.
Asimismo, se hace una comparación con el comportamiento que tiene ahora el paciente y con su comportamiento anterior y también se investiga a profundidad cuales han sido las posibles causas que dieron lugar a la aparición de la abulia. La abulia puede aparecer a partir de haber sufrido alguna lesión cerebral, enfermedades cardio-vasculares, que exista un deterioro cognitivo, depresión, esquizofrenia, entre otros trastornos. Por lo que es necesario determinar bajo que contexto se encuentra este tipo de padecimiento, lo cual es parte de la evaluación inicial, debido a esto, el tratamiento no es el mismo para todos los pacientes.
Cómo tratar la abulia
Generalmente el tratamiento es a nivel a psicológico y farmacológico. El objetivo de la terapia psicológica es despertar en el paciente el interés por realizar sus actividades cotidianas y por las nuevas que nunca ha realizado, para ello se le propone ir realizando aquellas que le resultan agradables. También se le ayuda a despertar la motivación por medio de la administración de algunos fármacos estimulantes.
Se trabaja de igual manera con técnicas como la reestructuración cognitiva en donde se modifican aquellas ideas y creencias que tiene arraigada la persona y que hacen que el problema se siga manteniendo en el tiempo, cambiándolas por otras más positivas y objetivas. Se recomienda enseñarle a los familiares del paciente ciertas técnicas y estrategias que puede implementar en casa para ayudar a despertar el interés y la motivación de la persona afectada.
FUENTE: psicologiaonline
Como cada año, las fiestas decembrinas han llegado y con ellas el espíritu navideño para muchas personas pero la pregunta importante es:
¿Qué es el espíritu navideño?
Es esa energía que desciende sobre todos y que nos hace recordar el nacimiento de Jesucristo, un hijo de Dios que dio su vida por nosotros en un acto tan noble y tan misericordioso, así como el saber que se acerca el final de un año lleno de acontecimientos que pudieron haber sido tanto alegres como dolorosos, esa energía que nos hace ablandar nuestros corazones y nos hace más generosos, empezamos a ver por doquier luces de colores en las calles, árboles de navidad hermosamente adornados en los aparadores, las películas navideñas en t.v. nacional y de paga no se hacen esperar.
Sin embargo es importante decir que aunque hay personas en el mundo que todavía conservan ese espíritu navideño también debemos decir que cada año se van perdiendo las tradiciones navideñas, esas tradiciones que hacían que ese espíritu se volviera fuerte e impenetrable en nuestros corazones en donde la alegría, la festividad y las reuniones familiares eran lo más importante, hoy en día eso se ha ido perdiendo hasta casi extinguirse por completo.
Tradiciones como las posadas que se supone deben empezar el primero de diciembre y concluir el 24, pero prácticamente ya casi nadie realiza una, escuchar los villancicos es prácticamente nulo, en algunos estados de la república mexicana no celebran la navidad, solo el fin de año. ¿Dónde quedó todo ese espíritu navideño? Y la respuesta es. ¡Ahí está! Esperando que abramos nuestros corazones y sanemos esos resentimientos que se puedan tener en nuestro interior, que si no hay dinero más que para tortilla y frijoles nos demos cuenta que lo realmente importante es la unión familiar, la casa y la familia deben ser el lugar que nos proporcione ese remanso de paz que necesitamos siempre al llegar a nuestros hogares después del colegio o de un día de trabajo pero que en navidad se hace más presente.
Asi que ¡TE INVITO! Que ese espíritu navideño despierte en ti y lo contagies a toda la familia, aquí te dejo unos pasos sencillos para poder hacerlo:
1.- Planifica tus compras para que no te desfalques
2.- Involucra a toda la familia en las festividades navideñas, pongan el árbol juntos aunque sea pequeño, lo importante es la unión familiar y durante ese proceso pon villancicos J
3.- No trates de impresionar con los regalos a la familia, los suegros, etc…solo se tú y con el dinero que puedas comprar
El espíritu navideño es algo especial que tiene que ver con lo más humano de cada uno: reunirte con la gente que amas, compartir, celebrar. Lo externo (comida, ropa, regalos) debería ser lo de menos, un mero ritual. No confundamos el espíritu consumista con el navideño. El verdadero espíritu de la Navidad es el amor, el compartir, los lazos, la familia y la amistad.
Tanatologa
Xóchitl Moreno Uscanga
“Un buen vino es como una buena película: dura un instante y te deja en la boca un sabor a gloria”. Así habló un día Federico Fellini, el gran director italiano. Y qué mejor para degustar ese momento maravilloso de cine que con un film que te ayude a superar una crisis de amor propio.
Porque el cine, más allá de producto de entretenimiento, artístico o como lo queramos llamar, provoca sensaciones. Ya sea sufrimiento, hastío, dolor, diversión, risa, miedo… El conocido como Séptimo Arte es capaz de llegar hasta nuestro corazón. Y quién sabe, tal vez te podría cambiar la vida.
A continuación, me gustaría proponerte una pequeña lista de películas que pueden ser muy útiles para superar tus crisis de amor propio. Ya sea por un desengaño personal, un trabajo aburrido, un sueño que no se cumple… A veces es complejo encontrar la fuerza y motivación para seguir adelante. Pero, ¿por qué no usar el cine para darte un pequeño empujón?
Lluvia en los zapatos (1998) de María Ripoll
“Lluvia en los zapatos” de María Ripoll, es un film rodado con reparto internacional hace ya unos años. Cuenta la historia de un chico que recibe una segunda oportunidad para retomar una relación amorosa rota, pero por más que lo intenta una y otra vez, fracasa estrepitosamente.
Este film, protagonizado por actores internacionales como Douglas Henshall, Lena Heady o Penélope Cruz, narra una historia peculiar. A veces nos enconamos en levantar una relación o proyecto que realmente ya está roto.
Lo curioso es que no nos damos cuenta de que la respuesta real puede estar delante de nuestros ojos. Pero estamos tan obcecados que somos incapaces de verla. Sin embargo, solo hay que pararse, descansar y buscar una visión más amplia y objetiva. Es muy posible que solo así encontremos una nueva meta, levantemos la moral y volvamos a encontrar nuestro amor propio.
Héctor y el secreto de la felicidad (2014) de Peter Chelsom
Héctor es un psiquiatra que ha perdido el norte. Se aburre en su vida y observa que los consejos que da a sus pacientes no les ayudan en nada. Así pues, decide emprender un largo viaje para encontrar el secreto de la felicidad perdida.
Este film de Peter Chelsom está protagonizado por Simon Pegg, Rosamund Pike y Stellan Skarsgard, entre otros. En él observamos que a veces es fácil dejarse llevar por una vida acomodada y sin complicaciones.
Sin embargo, ¿dónde queda la pasión? Cuando todo parece tan sencillo, es fácil entrar en una crisis de amor propio, porque en realidad puede que no sea tan simple. Es bueno descubrir nuestros sueños y buscar en todo momento ser más felices. Pero nunca es positivo dejarnos llevar por el hastío y el exceso de rutina.
Criadas y señoras (2011) de Tate Taylor
“Criadas y señoras” es una película de Tate Taylor que sorprendió a propios y extraños. Mujeres de la Norteamérica del Sur que sufren en silencio tratos vejatorios por simple raza o condición social. ¿Quién les da voz? ¿A quién le importa lo que sientan?
Esta fantástica película protagonizada por Viola Davis, Bryce Dallas Howard y Emma Stone entre otras es un canto al amor propio, la libertad y el levantar la voz cuando te oprimen. Tal vez no haga falta gritar, pero siempre hay un camino que coger.
El film narra la historia de varias sirvientas que encuentran su voz en el libro de una joven aspirante a periodista. Ahí pueden ser ellas mismas contando sus experiencias y vivencias. Gracias a esa obra se sienten escuchadas, queridas y valoradas.
Million Dollar Baby (2004) de Clint Eastwood
Dicen que cuando crees en algo, debes hacer todo cuanto esté en tu mano por lograrlo. Algo parecido cuenta esta obra maestra de Clint Eastwood. Protagonizada por él mismo junto a Hilary Swank y Morgan Freeman, es un verdadero alegato de valor personal.
El film cuenta la historia de una chica de cierta edad que quiere boxear. Pese a la incomprensión inicial, ella no se rinde nunca. Luchará por su sueño con todas sus fuerzas. Hará cuanto está en su mano por triunfar.
Y sobre todo, no se dejará amedrentar por nada ni por nadie. Sabiendo que su sueño se basa en el trabajo que realiza día a día y en la ambición de superar a boxeadoras con muchos más años de entrenamiento a sus espaldas, pone todo su empeño para conseguirlo.
“La diferencia entre lo que queremos y lo que tememos es menor que una pestaña”
-Judi Dench en “El nuevo exótico hotel Marigold”-
Sin duda, “Million Dollar Baby” es un buen título para acabar con esta lista de películas que pueden aumentar tu amor propio. ¿Te sientes sumergido en una crisis de amor propio? El cine puede ser un buen bálsamo. Estos son solo 4 filmes, pero el Séptimo Arte ofrece una enorme variedad. Encuentra aquellas obras que te puedan enriquecer y déjate llevar por la magia de la gran pantalla.
FUENTE: la mente es maravillosa
La palabra Biblia proviene de las palabras griega y latina que significan “libro”
La Biblia es la Palabra de Dios revelada a la humanidad, fue escrita mucho tiempo antes de la invención del papel y los lápices. Fue escrita sobre extensas tiras de papiro o pergamino.
Es un conjunto de 66 libros divididos en dos partes que para la mayoría de la población del mundo es la Palabra de Dios, Contiene 39 libros del Antiguo Testamento y 27 del Nuevo Testamento
Estos incluyen:
Libros sobre la ley, como Levítico y Deuteronomio
Libros históricos, como Esdras y Hechos
Libros de poesía, como Salmos y Eclesiastés
Libros de profecía, Isaías y Apocalipsis
Biografías, como Mateo y Juan
Epístolas (cartas formales) como Tito y Hebreos.
Capítulos:
La Biblia contiene un total de 1.189 capítulos. Formada por 929 capítulos en el Antiguo Testamento y 260 en el Nuevo Testamento.
Versículos: Está formada por un total de 31.102 versículos entre el Antiguo y Nuevo Testamento.
Versículos: Está formada por un total de 31.102 versículos entre el Antiguo y Nuevo Testamento.
¿Quién la hizo?
La hicieron 40 personas escogidas y preparadas por Dios en diferentes épocas y lugares.
Fue escrita dentro de un período aproximado de 1,600 años y en 3 idiomas diferentes: hebreo, arameo y griego
Los autores fueron: reyes, pescadores, sacerdotes, oficiales gubernamentales, granjeros, pastores y doctores.
La Biblia es “Inspirada por Dios” (2 Timoteo 3:16). Los autores escribieron exactamente lo que Dios quiso que escribieran, y el resultado fue la perfecta y santa Palabra de Dios (Salmo 12:6; 2 Pedro 1:21).
¿Dónde se escribió?
Fue escrita en tres continentes, África, Asia y Europa.
Los primeros 5 Libros fueron escritos en África, en el Desierto del Sinaí por Moisés.
Algunos otros fueron escritos en Asia cuando tomaron posesión de la tierra prometida y durante la esclavitud de Babilonia.
Mientras que por último, algunos de los libros del Nuevo Testamento fueron escritos en Asia y Europa, durante los viajes de Lucas, el encarcelamiento de Pablo en Roma y el destierro de Juan en la Isla griega de Patmos.
Sus divisiones
La Biblia está dividida en dos partes principales: El Antiguo Testamento y el Nuevo Testamento.
El Antiguo Testamento es la historia de una Nación
El Nuevo Testamento es la historia de un Hombre.
El Antiguo Testamento
Describe la fundación y preservación de la nación de Israel. Dios prometió utilizar a Israel para bendecir al mundo entero (Génesis 12:2-3).
Una vez que Israel fue establecida como una nación, Dios levantó a una familia de entre esa nación a través de la cual vendrían las bendiciones: la familia de David (Salmos 89:3-4).
Entonces, de la familia de David fue prometido un Hombre quien traería la bendición prometida (Isaías 11:1-10).
El Nuevo Testamento
Detalla la venida del Hombre prometido.
Su nombre fue Jesús
Él cumplió las profecías del Antiguo Testamento, porque vivió una vida perfecta, murió para convertirse en el Salvador, y resucitó de entre los muertos.
FUENTE: marthadebayle.com
Les ha pasado que con tantas experiencias que suceden en el camino de las relaciones amorosas, ya sienten que no pueden enamorarse? Piensan que se han insensibilizado al amor? Les tengo noticias, chicas y chicos, esto tiene un nombre y se llama “”Filofobia””
¿Y cuál es el miedo que constituye el motor de la Filofobia? Nada más y nada menos que el miedo al amor, algo que puede hacer que nos aislemos y rechacemos cualquier posibilidad de conocer a nuevas personas por el terror que produce la posibilidad de establecer un lazo emocional demasiado fuerte.
¿Qué es la Filofobia?
Existen muchos tipos de fobias que la gente puede experimentar y muchos psicólogos tratan a diario con pacientes que las sufren. Como ya vimos semanas atrás, la química del amor altera los niveles hormonales y químicos del cerebro y puede producir nueve efectos secundarios sorprendentes.
Una de las fobias más curiosas es la fobia a estar enamorado, o Filofobia. Este trastorno de ansiedad puede tener un efecto en la vida social y emocional de persona que lo sufre. En casos graves, el filofóbico puede no solamente evitar amores potenciales, sino que puede dejar de relacionarse con compañeros de trabajo, vecinos, amigos y familiares.
El acto de enamorarse puede ser una de las experiencias más increíbles que podemos sentir los seres humanos, pero para un filofóbico, puede convertirse en una situación que le produce una terrible sensación de malestar y niveles altos de estrés emocional y físico.
La Filofobia puede ser altamente incapacitante, y en casos severos puede conducir a una situación de aislamiento social. Este tipo de alteraciones es capaz de generar un efecto de bola de nieve que termine por generar problemas emocionales y relacionales derivados.
Algunos ‘síntomas’ frecuentes de la Filofobia
Esto nos lleva a que hay personas que temen entregarse, enamorarse o establecer relaciones personales fuertes. Únicamente viven relaciones sin compromiso, hablan poco de sí mismas, evitan mostrarse como son, ponen una “barrera infranqueable” para no sentirse vulnerables, tienden a establecer relaciones simultáneas por el mismo miedo que tienen a ser abandonadas y sus relaciones son una montaña rusa de emociones con subidas y bajadas constantes.
A nivel físico, presentan síntomas cuando están en presencia de la persona del sexo opuesto de quién sienten atracción física y emocional. Algunos de estos síntomas serían: ataques de pánico clásicos, desórdenes gastrointestinales, latidos irregulares del corazón, sudores, falta de aire y un deseo de abandonar la situación cuanto antes, como mecanismo de defensa para evitar sentir todos estos síntomas ansiosos.
En psicología y psiquiatría existen diferentes opiniones respecto a este trastorno. Pero parece ser que lo que desencadena la Filofobia es un sentimiento intenso de un fracaso en una relación pasada que no se ha superado. Esta escuela de pensamiento sostiene que el paciente que sufre de Filofobia tiene heridas de un divorcio o un proceso de desamor doloroso que hace que evite cualquier situación potencial de ser lastimado de nuevo por un enamorado. Otros profesionales piensan que la Filofobia nace de un miedo intenso a ser rechazados.
Ninguna de estas dos teorías ha sido probada, por lo que no hay una respuesta definitiva de cuál es el motivo que lleva a ciertas personas que experimentan relaciones traumáticas a aferrarse al dolor y no superarlas.
¿Qué puedo hacer si sufro Filofobia?
Si eres una de esas personas que padeces miedo a enamorarte, has de tener en cuenta que no estás solo, que hay mucha gente a la que le ocurre lo mismo que a ti y que, si sigues una serie de consejos y pautas, es probable que logres superar la Filofobia.
A continuación te ofrezco un total de cuatro consejos y estrategias para que puedas ir superando este miedo a entablar relaciones sentimentales, aunque debes tener en cuenta que este problema solo puede remitir si pones de tu parte; ni las lecturas en Internet ni las palabras de un psicoterapeuta harán magia. Es tu responsabilidad implementar ciertos hábitos y estrategias en tu vida para hacer que la Filofobia deje de ser un problema.
1. Exponte al miedo
En casos menos severos del trastorno, la simple exposición al miedo es una buena manera de vencerlo. En muchas ocasiones pensamos demasiado en las consecuencias negativas y luego nos damos cuenta de que no era para tanto.
En otros casos, la Filofobia está generada principalmente por el hecho de haber tenido una mala experiencia en los muy escasos intentos de tener un contacto amoroso con alguien, por lo que exponerse más al amor ayuda a que ese espejismo aterrador de las relaciones afectivas se desvanezca.
Lo que está claro es que salir huyendo o evitando estas situaciones lo único que provocará es que este trastorno se reafirme más y siga vivo. Por tanto, no nos podemos negar a vivir un amor sólo porque nos produzca miedo.
2. Vive el presente
Para tratar de tener cierto control emocional se debe vivir la relación día a día, es decir, vivir el presente. Hay que procurar dejar atrás pensamientos irracionales creados por experiencias pasadas y expectativas futuras. Cada situación y persona es distinta a las demás, por ello debemos centrar nuestra atención en el momento presente sin ver mucho más allá. De esta manera, controlaremos la ansiedad asociada a esta fobia.
El Mindfulness o atención plena, es un procedimiento terapéutico que busca, ante todo, que los aspectos emocionales y otros procesos de carácter no verbal, sean aceptados y vividos en su propia condición, sin ser evitados o intentar controlarlos. Estas técnicas psicológicas basadas en la meditación oriental te ayudarán a vivir al día y a mejorar tus relaciones interpersonales. Si tienes la oportunidad de probarlo, no lo dudes.
3. Expresa tus temores
La comunicación es un factor clave en toda relación y para poder sentirnos más fuertes a la hora de afrontarlo. Debemos hacer partícipe a nuestra pareja o familiares de lo que nos sucede. Hacer conocedora de nuestros miedos a otra persona de confianza, nos ayudará a que entiendan mejor nuestras reacciones y por tanto la tensión emocional se verá reducida.
4. Concédete el tiempo necesario
Este tipo de bloqueos emocionales suelen ocurrir porque tenemos, todavía, algunos episodios dolorosos que nublan nuestra mente. No es buena idea que queramos superar nuestros temores de un día para otro. Los conflictos emocionales pueden tardar algunos días, semanas e incluso meses en ir cicatrizando. Forzarse a relacionarse con los demás de un modo íntimo no es una buena idea si aún estamos devastados emocionalmente.
Date el tiempo necesario para enfocar correctamente tu vida, no te agobies por algo que el tiempo, poco a poco, irá solucionando. Pero una vez se haya producido la recuperación significativa que se produce en las primeras semanas, hay que salir de la zona de confort y admitir que superar esos temores irracionales exigirá de nosotros algo más que buenas intenciones: hace falta acción.
5. Acude a un profesional
Como la Filofobia es un trastorno de ansiedad provocado por experiencias negativas anteriores, familiares o relacionales, se recomienda acudir a un profesional de la salud si no es posible superarlo solo. La terapia cognitivo-conductual y la desensibilización afectiva han demostrado ser muy eficaces en la superación de trastornos fóbicos.
Sin embargo, el el caso de la Filofobia la intervención psicoterapéutica es más compleja, porque no es tan fácil exponerse de manera controlada a la posibilidad de enamorarse; a fin de cuentas, lo que produce miedo no es un animal o un objeto fáciles de identificar y de vigilar. Eso significa que el trabajo realizado fuera de la consulta de psicología y pactada con el terapeuta cobra especial importancia.
La filofobia como un miedo abstracto
Nuestros miedos más irracionales no tienen por qué estar vinculados a animales, objetos o entornos concretos, sino que pueden despertar a partir de la posibilidad de sentir ciertas emociones. ¿Y cuántas emociones existen que sean más intensas que el amor? Algo que hace de la Filofobia algo muy problemático es la imposibilidad de «aislar» la fuente del miedo, tal y como se podría hacer por ejemplo en el caso de la fobia a las arañas. En la Filofobia cualquier situación que se presienta que puede desencadenar en la consolidación de unos lazos afectivos propios del enamoramiento es rechazada totalmente de forma anticipada.
Esto último es perjudicial en dos sentidos. Por un lado, imposibilita el enamoramiento, un estado de activación emocional que tiene momentos asociados a una felicidad muy intensa. Las personas con Filofobia pueden sentir que rechazan el enamoramiento y, a la vez, desear que pudieran experimentarlo sin miedos para poder disfrutar sus cosas buenas. Por el otro lado, este miedo predispone a las personas a aislarse socialmente, algo que puede conducir a la aparición de un sentimiento de soledad y tristeza y que, además, está correlacionado con la adopción de hábitos de vida poco saludables y una menor esperanza de vida.
Así pues, la Filofobia puede llegar a convertirse en un problema incapacitante para la persona que lo sufre, siempre que su intensidad sea muy elevada. Saber detectar este problema y decidirse por abordarlo a través de la psicoterapia es el primer paso para mitigar sus síntomas y volver a abrazar una forma de vida capaz de generar felicidad.
FUENTE: PSICOLOGIAYMENTE.COM
