Hoy en día tengo aprendido algo muy importante en la vida, la VIVENCIA cruel y real de lo que es la violencia y la comprensión de porque no se es compatible con la pareja, por ello quiero compartir con todos ustedes lo que he ido aprendiendo día a día.
La risoterapia es un tipo de técnica psicoterapéutica que permite mejorar el estado físico, psicológico y emocional de las personas a través de la risa gracias a sus múltiples beneficios.
La risa es una respuesta biológica innata que ya podemos experimentar desde bebés, de manera espontánea o a través de la imitación. A medida que una persona se va convirtiendo en adulta, su capacidad para reírse disminuye considerablemente, debido a múltiples razones como las exigencias diarias, las preocupaciones, el estrés, etc. Cada vez nos permitimos menos darle espacio al juego o a la diversión “por falta de tiempo” o porque “ya no se tiene edad para ello”.
En el momento en el que una persona se sumerge en este sistema de funcionamiento, suelen empezar a manifestarse diferentes síntomas patológicos como dolores crónicos, insomnio, ansiedad, irritabilidad, baja autoestima, entre muchos otros factores y es aquí cuando se puede plantear la risoterapia como herramienta para erradicar/disminuir toda esta sintomatología.
Hoy en día acuden a terapia numerosas personas con la necesidad de gestionar estas situaciones, pero en este artículo vamos a hablar concretamente del género femenino y de por qué la risoterapia puede beneficiar sobre todo a las mujeres.
La risoterapia aplicada en mujeres
Las mujeres son más vulnerables a padecer trastornos emocionales por cuestiones biológicas o sociales; experimentan numerosos cambios hormonales, viven experiencias como la maternidad, la conciliación familiar-laboral, la menopausia, y a nivel general suelen ser más propensas a las preocupaciones, el estrés, etc.
En consulta nos encontramos con muchas mujeres que sienten que “deben” ser eficaces en todos los aspectos posibles: ser una buena madre y conciliar con el trabajo, crecer profesionalmente, tener un buen aspecto físico, agradar a los demás y tener bajo control numerosas preocupaciones como consecuencia de las presiones sociales, las inseguridades, la educación que se ha recibido, las creencias que una persona tiene sobre sí misma o sobre la vida, etc.
Muchas mujeres se exigen más de lo que pueden asumir, sin permitirse equivocarse, comparándose constantemente, aferradas al pasado o al futuro, sin un espacio de tiempo para ellas mismas, y por ende descuidan algo sumamente importante, disfrutar del presente, vivir la vida.
¿En qué consiste un taller de risoterapia?
El objetivo fundamental es conectar con nuestra niña interior a través del juego, dinámicas de expresión corporal y técnicas que evocan la risa, para dejar a un lado a nuestra parte exigente, la que se preocupa, la que no se divierte y se reprime.
Una sesión de risoterapia se realiza a nivel grupal y suele durar entre una y dos horas; durante este tiempo se aplican a la vez técnicas de relajación y estiramientos, ya que ejercitamos numerosos músculos de todo el cuerpo.
Algunos beneficios de la risa
Aquí encontrarás varios ejemplos de cómo reír es bueno para nuestro bienestar.
· Ayuda a reducir los niveles de estrés disminuyendo la cantidad de cortisol en sangre.
· Permite inducir un estado de ánimo positivo gracias a la secreción de endorfinas (conocidas como las hormonas de la felicidad).
· Mejora la circulación sanguínea y arterial, potenciando el buen funcionamiento del corazón.
· Mejora el sistema inmunológico, previene enfermedades y ayuda a la recuperación.
· Genera pensamientos positivos, debido a la incompatibilidad de reír y pensar negativamente a la vez.
· Mejora las relaciones interpersonales, fomentando la generación de vínculos y de amistades.
· Ayuda a la gestión de los cambios hormonales, paliando la sintomatología asociada.
· Se practica ejercicio físico, ya que reír unas 100 veces es equivalente a 10 min de ejercicio aeróbico.
Razones por las que la risoterapia empodera a la mujer
Estos son algunas de las maneras en las que la risoterapia aporta autonomía y empoderamiento a la mujer.
Por un lado, le permite entrar en contacto con su parte más genuina, su niña interna, para permitirse reír, jugar, cantar, bailar… De esta manera se liberan tensiones y preocupaciones.
Además, ayuda a sanar la autoestima superando miedos como el temor a conocer gente nueva, a hacer el ridículo, o a ser una misma, permitiendo así mejorar su autoconcepto (la imagen que tiene de si misma). En el proceso, mejora las habilidades sociales y comunicativas.
La risa también ayuda a inducir estados de ánimo positivos, de esta manera posibilita mejorar el curso de trastornos emocionales depresivos y ansiosos. Disminuyendo los efectos secundarios del estrés, la capacidad creativa mejora, y esto permite encontrar soluciones más eficaces a los conflictos diarios.
Por otro lado, mediante la risoterapia se entrena el buen humor y el optimismo, y se aprende a relativizar y tomar otra perspectiva de la vida.
Finalmente, a través del grupo terapéutico se generan vínculos afectivos, sintiendo que no se está sola y que muchas mujeres se encuentran en situaciones similares.
Conclusión
Escoger la risoterapia como herramienta terapéutica es dar una oportunidad al cambio, a abrir las puertas al optimismo, a la positividad, a la diversión. Es el camino hacia la felicidad y la longevidad, sin descuidar que la felicidad no es la ausencia de problemas; no tenemos el control de cambiar lo que nos sucede pero si la perspectiva y la actitud con la que nos enfrentamos a ellos.
Indudablemente son muchas las formas en que puedes darte cuenta de que tu hija (o) ha intentado suicidarse pues al no estar muerto el suicidio no se ha consumado. Lo primero que debes tomar en cuenta que normalmente el joven, adolescente o niño ha manifestado anteriormente el querer realizar este acto, nunca debes tomar a la ligera esos comentarios, por el simple hecho de que ese pensamiento cruce por la mente de los hijos es señal de alerta de que algo pasa, también es importante no pensar o decirles a ellos o a ninguna otra persona que solo lo dicen para llamar la atención. La OMS especifica que cada 40 segundos una persona en el mundo se suicida.
Derivado de mi propia experiencia con mi hija quien ya ha tenido cinco intentos de suicidio, hoy en día se lo que tengo que hacer cuando esta situación se presenta. A continuación, te dejo los primeros pasos de auxilio que debes realizar en el momento en que lo has descubierto:
1.- Si eres tú la persona que ha descubierto a tu hija (o) en estado inconsciente y sospechas lo que ha sucedido, llama a los servicios de emergencias para que una ambulancia vaya por ustedes. Si consideras que pueda haber mucho tráfico y pueda tardar el servicio de urgencia, súbela a un taxi o a tu coche y llévala al hospital, el tiempo apremia.
2.- Cuando llegues al hospital explica la situación, los médicos te interrogarán, sé sincera (o) en todo lo que contestes, no ocultes nada por pena o por el que dirán, eso es básico.
3.- Cuando un paciente es hospitalizado por esas causas es indispensable que tenga vigilancia las 24 horas, ponte de acuerdo con la familia para estar por turnos, hasta que sea dado de alta.
4.- Es importante que sepas que si el intento de suicidio fue por sobredosis de medicamentos puede ser que se le desarrolle el “Síndrome Neuroléptico Maligno”, este diagnóstico es uno de los más devastadores, si por darte cuenta del hecho de lo que acabas de vivir sentiste que el alma se te iba, este diagnóstico te hará sentir que te ahogas, que no puedes respirar, que te vas a morir por la angustia y desesperación por pensar en la pérdida y en lo que pudiste haber hecho bien antes de que esto sucediera. Este síndrome provoca un estado alterado de conciencia, hay delirio, temperatura a más de 40°, presión arterial alta que pueden provocar un paro cardiorrespiratorio y la muerte en consecuencia.
5.- Haz tus oraciones a Dios, al universo, en lo que creas, mantén sostenida la mano de tu hijo, háblale, aunque piensas que no te escuche, sigue hablándole.
6.- Una vez pasado el peligro y sea dado de alta para llevarlo a casa, retira de casa todo arma de fuego y/o punzo cortante, todo tipo de medicamentos debe ser escondido, alcohol de cualquier tipo
7.- Tu hija (o) muy seguramente le recetaran medicamentos psiquiátricos que regulen la emisión de neurotransmisores cerebrales, es importante que la familia sea quien se los de para tomar. JAMAS deberán estar a cargo del paciente.
8.- IMPORTANTE es llevarlo a sus terapias, si no hace clic con el terapeuta, busca uno con el que, si lo haga, eso es importante pues es quien lo ayudara a cambiar su pensamiento cognitivo y por ende su conducta.
9.- La red de apoyo del paciente es necesaria para que el paciente se siente protegido, amado, esta red se conforma por la familia y los amigos más cercanos, quienes lo ayudaran en todo su proceso.
Espero que estos pasos te ayuden en esos momentos tan difíciles y no se vuelvan a repetir.
Les envío mucha luz y amor
Tanatóloga
Xóchitl Moreno Uscanga
El apego es una característica definitoria de los mamíferos. Así, el estudio sobre la neurobiología del apego humano se basa también en las investigaciones realizadas en animales. Según investigaciones recientes, parece que el apego se basa en la interferencia de oxitocina y dopamina en el cuerpo estriado.
Lo que parece definitivo es que, a lo largo de la vida, los distintos apegos humanos comparten la neurobiología en los que se basan. Por lo general, se caracterizan por la sincronía del comportamiento y la integración de las redes corticales y subcorticales implicadas en los mecanismos de recompensa y motivación, simulación incorporada y mentalización.
La neurobiología común del apego humano
Según Ruth Feldman, investigadora en el campo de la neurobiología del apego humano, el estudio del apego de los mamíferos debe realizarse desde una perspectiva de desarrollo. Así, la corteza cerebral asociativa está conectada, en gran medida, por experiencias tempranas en contextos de crianza de niños.
Los apegos que se crean posteriormente, tanto con parejas románticas como amigos cercanos o miembros de un grupo, reutilizan la maquinaria básica establecida por el vínculo inicial madre-hijo durante «períodos sensibles» tempranos.
Estos «períodos sensibles» se definen como ventanas de tiempo tempranas y específicas en la vida cuando el cerebro debe experimentar ciertas aportaciones ambientales para una maduración adecuada (5). En el contexto del apego, estos involucran los comportamientos típicos de crianza de la especie.
Bebé cogiendo la mano de su madre
Proposiciones del modelo de neurobiología de los apegos humanos
En su investigación, la doctora Feldman aúna algunas proposiciones del modelo de neurobiología del apego humano. Estas son las siguientes:
Como hemos comentado antes, la investigación sobre los apegos humanos implica una perspectiva de desarrollo. Así, el vínculo entre los mamíferos estaría respaldado por sistemas neurobiológicos. Estos están conformados por la relación de la madre con la descendencia durante los primeros períodos sensibles
La continuidad en los sistemas neurobiológicos sustenta los enlaces humanos. De esta manera, los apegos humanos reutilizan la maquinaria básica establecida por el vínculo padres-hijos en la formación de otros apegos a lo largo de la vida, como el apego romántico o las amistades cercanas
Los enlaces humanos son selectivos y duraderos. Los vínculos son para el objetivo de apego y duran períodos largos, incluso toda la vida
La vinculación se basa en el comportamiento desencadenado por la expresión de patrones de conducta específicos de la especie, específicos de la persona y también de la cultura. La vinculación implica procesos de abajo hacia arriba. El cerebro relacionado con la unión y los sistemas neuroendocrinos son activados por el comportamiento relacionado con el apego.
La sincronía del comportamiento biológico es una característica clave de los apegos humanos. Así, los apegos humanos se caracterizan por el acoplamiento del comportamiento no verbal con la respuesta fisiológica coordinada entre los socios durante el contacto social.
El papel central del sistema de oxitocina y la conexión dopamina-oxitocina están implicados en la maternidad humana. También en la paternidad, coparentación, apego romántico y amistad cercana. La integración de oxitoxina y dopamina en el cuerpo estriado enciende la unión, empapando los apegos con motivación y vigor.
Amigas abrazadas para representar las amistades sanas
Siguiendo con las propuestas…
La formación de vínculos implica una mayor actividad y una interferencia más estricta entre los sistemas relevantes. La activación y los vínculos más estrechos entre los sistemas que respaldan la afiliación, la recompensa y el manejo del estrés se observan durante los períodos de formación del apego.
Los apegos humanos promueven la homeostasis, la salud y el bienestar a lo largo de la vida. Los apegos sociales mejoran la salud y la felicidad. Mientras, el aislamiento social aumenta el estrés, la salud deteriorada y la muerte.
Los patrones de apego se transfieren de una generación a otra. Los patrones de comportamiento experimentados en la vida temprana organizan la disponibilidad de oxitocina y la localización del receptor en el cerebro del bebé. Así, configuran la capacidad para criar a la próxima generación.
El cerebro humano es un órgano conformado por el apego madre-hijo y la proximidad al cuerpo de la madre para funcionar dentro de la ecología social. El cerebro inmaduro del mamífero joven al nacer y la necesidad de estar cerca de una madre que amamanta el cerebro como un «órgano situado» que responde constantemente en línea al mundo social.
Los vínculos humanos experimentados a lo largo de la vida son transformadores. Así, tienen el potencial de reparar relaciones negativas tempranas mediante relaciones benévolas posteriores. La gran plasticidad del cerebro social humano y su naturaleza basada en el comportamiento permiten que los apegos posteriores reorganicen las redes neuronales y reparen, al menos en parte, las experiencias tempranas negativas.
Así pues, parece que la neurobiología del apego humano tiene su base en las interacciones de la oxitocina y la dopamina en el cerebro. Parece que, además, estos sistemas cerebrales se forman durante el apego de la infancia. Así, resulta interesante saber que estos sistemas son reciclados después para la creación de los siguientes vínculos en la vida, como la amistad o el amor.
FUENTE: la mente es maravillosa
Fue Carl Gustav Jung quien enunció una de las teorías más conocidas sobre el desarrollo psicosexual de las niñas: el complejo de Electra. El psicólogo suizo se inspiró en la historia y simbología del mito griego de Electra.
Electra era la hija del rey de Micenas. Ella urdió un afinado plan, junto a su hermano Orestes, para vengar la muerte de su padre, matando así a su propia madre y también al amante de esta.
Resulta curioso conocer, en primer lugar, el significado etimológico de este nombre. Electra significa «ámbar» y «chispa» al mismo tiempo, por la electricidad estática que se conseguía con este tipo de resina fósil.
Fueron muchos los autores modernos que vieron en ese personaje y en su nombre algo tan complejo como llamativo. Un personaje que inspiraría, por ejemplo, novelas tan conocidas como «La mañana se hace Electra», de Eugene O’Neil, donde se hablaba de las oscuridades y recovecos psicológicos en el interior de una familia cualquiera en los años 30.
«El péndulo de la mente se alterna entre el sentido y el sinsentido, no entre el bien y el mal»
-Carl Gustav Jung-
La teoría de Jung
Fue Carlo Gustav Jung el primero en hacer uso de esa figura mitológica. Electra le serviría en 1912 para enunciar esa fijación temprana por parte de las niñas hacia sus padres.
Fue, a la vez, la contrapartida al complejo de Edipo, desarrollado por Sigmund Freud en su momento y que fue extraído del mito de Edipo de Sófocles, dentro de la mitología griega clásica. Para este complejo, el célebre padre del psicoanálisis sostenía la idea de que todo niño atravesaba una etapa de deseo hacia la madre, percibiendo al padre como un rival.
Este tipo de atracción afectiva (inusual para todos nosotros) para el psicoanálisis es parte del desarrollo psicológico normal de cualquier pequeño entre los 3 y los 6 años. Pasada esta edad, esta fijación o preferencia se disuelve por sí misma de manera natural. Veámoslo con detalle en este artículo.
¿Cómo se inicia el complejo de Electra?
Para entender este complejo y su formulación hay que situarse en el contexto adecuado. Estamos dentro del enfoque del psicoanálisis, y un aspecto al que Sigmund Freud dedicó gran parte del su trabajo fue al desarrollo psicosexual y cómo se gestiona dicha sexualidad en las primeras etapas de la vida. Fue una de las grandes revoluciones del pensamiento freudiano, ya que hasta entonces la psicología no se había planteado que los niños pudieran tener sexualidad.
«Para ser padre hay que dejar de ser hijo»
-Carl Gustav Jung-
La forma en que lo hagamos y demos salida a esos impulsos sexuales durante la primera infancia determinará una madurez más plena y un desarrollo psicoafectivo más integral, más equilibrado, a la vez que «sano». Ahora bien, en caso de mantener ciertas fijaciones podremos dar paso a trastornos mentales y a determinadas neurosis o problemas que el propio Freud no dudaba en etiquetar como»aberrantes».
Carl Gustav Jung, por su parte, siempre mantuvo ciertas discrepancias en estos temas. Algo que percibió Jung, en primer lugar, es que la teoría de Freud tenía un grave «vacío teórico». El complejo de Edipo se centraba solo en los hombres y en ese vínculo físico y emocional tan intenso entre los niños y sus madres durante los 6 primeros años de vida.
No dudó, por tanto, en desarrollar su teoría del complejo de Electra en 1912 para cubrir dicho vacío, para aportar esa perspectiva al campo del desarrollo femenino y no dejarlo en el olvido.
El síndrome de salomón- los hijos ante la separación de los padres El síndrome de salomón- los hijos ante la separación de los padres
Cuando una pareja decide separarse las vivencias y los sentimientos son únicos, sin embargo para los hijos las sensaciones de miedo y culpabilidad son comunes pudiendo degenerar en el Síndrome de Salomón
Características del complejo de Electra
El complejo de Electra pasaría por una serie de fases. Explicamos muy brevemente en qué consiste y cómo se manifiesta cada una de ellas.
Una primera etapa de atracción por la madre
Carl Gustav Jung tenía la certeza de que el vínculo emocional entre la hija y su madre era mucho más intenso que el de un niño por su madre durante los 3 primeros años de vida. Ese apego inicial marcará más tarde «el retorno» y la necesidad por parte de la niña de identificarse con su madre para incorporar algunas de las características maternas a su personalidad e incluso a internalizar su moralidad en el «super yo».
La predilección por el padre
Niña experimentando el complejo de Electra mientras juega con su padre
Llegados los 3 o los 4 años, la niña deja de tener esa predilección por mamá para empezar a mostrar cierta conducta de fijación y/o enamoramiento por papá.
El complejo de Electra tiene su supuesto punto de partida en el momento en que las niñas descubren que no tienen pene y, a su vez, sienten el deseo de obtener lo que este órgano sexual simboliza. Los psicoanalistas afirman también que ese acercamiento hacia la figura materna genera cierta rivalidad y distancia respecto a la madre.
Pueden desarrollar celos y mostrar conductas que van desde un afecto posesivo hacia el padre hasta cierta hostilidad si en un momento dado la niña no consigue lo que desea de la figura paterna.
La resolución natural del complejo de Electra
Llegados los 6 o 7 años, la niña siente de nuevo la necesidad de cercanía e identificación con su madre. Es entonces cuando empiezan a mostrar conductas de imitación y de curiosidad hacia ese mundo femenino donde la pequeña va a asentando su rol de género.
Jung enfatizaba con su teoría que toda esta fase forma parte del desarrollo normal de la niña, ahí donde se asientan los primeros cimientos de su conducta afectiva, social y psicológica que seguirá madurando en los años posteriores.
Es necesario que toda fricción quede disuelta, y que las niñas no vean a sus madres como enemigas, como sus rivales, evitando así posibles dinámicas enquistadas que más tarde pueden alzar muros en el seno de esa familia.
¿Qué hay de verdad en la teoría del complejo de Electra?
Niña seria con complejo de Electra
Hay muchas niñas que experimentan «papitis» o sienten preferencia por su padre en una época determinada de su vida, es cierto. Sin embargo, cabe señalar que la psicología moderna ve estas teorías edípicas y electras como enfoques muy oxidados, al igual que las clásicas etapas psicosexuales marcadas por una fase oral, otra anal y otra fálica.
De hecho, existen conocidos psicoanalistas que no comparten esta visión y teoría, como la alemana Karen Horney, la cual ya dijo en su momento que planteamientos como el que las niñas pasaran por una etapa donde envidiar el pene de sus padres, era poco más que una ofensa a las mujeres.
Ahora bien, si en algún momento una niña muestra conductas tan comunes como buscar el afecto de papá antes que el de mamá, elegir pasar con él la mayor parte de su tiempo o decir en voz alta cosas como que «quiere casarse con papá», debemos entender también que no hay nada malo ni patológico en este tipo de comportamientos.
Al fin y al cabo el padre es su figura masculina más cercana y su referente de algún modo en ciertos aspectos, y ese tipo de fantasía, de juegos y conductas irán desapareciendo de forma natural a medida que la socialización con sus iguales adquiera mayor importancia.
De hecho y para concluir, tampoco el propio psicólogo Carlo Gustav Jung le dio un valor completamente biológico ni universal a esto. Es solo una conducta que puede surgir en algunas niñas y que suele resolverse en poco tiempo.
FUENTE: la mente es maravillosa
El perpetuar el amor es mas una decisión que una emoción, los sentimientos de amor por el cónyuge pueden aumentar o disminuir a través de las tormentas de la vida. Cuando surgen las dificultades algunas personas concentran su energía en la idea de la separación o el divorcio en lugar de fijarlas en la forma de resolver los problemas y buscar ayuda profesional si es necesario.
Los matrimonios dedicados estan dispuestos a emplear tiempo y energía para el fortalecimiento de sus relaciones.
La comunicación en el matrimonio comprende todos los pensamientos, sentimientos, acciones deseos que se exresan entre sí marido y mujer ya sea verba o silenciosamente. Se puede buscar ayuda, ir a terapia, pero todo eso no sanara las heridas conyugales a menos que las personas interesadas lo sientan desde el corazón y debe ser en ambos.
Hay personas que se comportan como si creyeran que marido y mujer deben pensar y actuar de la misma forma. Si se reconoce, aceptan, aprecian y hablan las diferencias que tienen con su cónyuge y sobre todo si se tiene la voluntad de mejorar en la relación serán mas comprensivos y responderán mejor a las necesidades y maneras de actuar de éste.
La cura para la mayoría de los problemas matrimoniales no está en el divorcio, sino en la comunicación asertiva, el arrepentimiento sincero y el perdón, en las manifestaciones de amor y buena voluntad para ejecutar los acuerdos a los que se llegan, de nada sirve hablar y llegar a acuerdos si estos no se llevan a cabo.
Extrañar a alguien es un sentimiento muy normal cuando existen vínculos afectivos con una persona, puede ser a la misma familia, una amiga muy querida o una relación de pareja, sin embargo muchas personas confunden extrañar con necesidad.
Extrañar con amor produce nostalgia, quisieras que el ser amado estuviera a tu lado, pero si no lo esta, te encuentras en paz contigo misma, aprovechas el tiempo para ti y para las cosas que desea hacer
Extrañar por necesidad o miedo te hace sentir nostalgia, tristeza y ansiedad, tienes la necesidad y el anhelo de saber de esa persona, empiezas a espiar, a preguntar, te sientes mal y con gran inquietud, a mayor ansiedad mayor necesidad.
Así que piensa, ¿extrañas realmente o necesitas?
Hoy en día muchos matrimonios o parejas que viven juntas desde hace ya algunos años, observan que su relación va en declive por falta de entendimiento, pero lo que no se han dado cuenta es de que también es por falta de voluntad.
Un hombre y una mujer no solo son diferentes biológicamente sino también de forma mental, hay diferencias anatómicas en áreas del cerebro y de ahí muchas diferencias conductuales en los procesos del enamoramiento y de la evaluación del amor, el amor se identifica, se construye diariamente.
La mujer tiene más conexiones neuronales es por ello que puede hacer varias cosas a la vez, tienen la capacidad de madurar más rápido su corteza prefrontal (madurez, raciocinio) les gusta sentirse amadas, escuchadas y atendidas, como dicen por ahí “la mujer es mas de oído” en cambio el hombre tiene más grasa y más agua en el cerebro, están menos conectados, suelen ser de pocas palabras, entendimiento inmediato, práctico, visual e intenso, su libido casi siempre esta elevado por los altos niveles de testosterona en su cuerpo, de acuerdo a un estudio de la Universidad Estatal de Ohio, en Estados Unidos, especifica que la mayoría de los hombres tienen 19 pensamientos de sexo al día, a diferencia de la mujer que solo tiene 10 pensamientos o menos.
Si tanto hombres como mujeres comprendiéramos las diferencias de actitudes y formas de pensar y actuar, el entendimiento entre ambas partes fluiría sin ningún problema; es decir; si un hombre sabe que la mujer es auditiva y le gusta sentirse escuchada y amada, sería genial que lo hiciera y si una mujer sabe, entiende y comprende que el hombre es visual y sexual, se arreglaría y estaría siempre bonita para gustarle y propiciar los momentos de intimidad y no solo precisamente en estos casos sino en toda la relación de pareja.
¿Pero qué pasa cuando ambos no reciben del otro lo que tanto desean? Vienen las quejas que muchas veces no son comprendidas. Si él no es atento, cariñoso y no crea en ella un ambiente emocional positivo no se despierta esas ganas de estar cerca de él y si él no está cerca de su mujer en esa intimidad que tanto desea, llegan las frustraciones, los enojos y en algunos casos el hombre le deja de hablar a la mujer solo porque ella no quiso tener intimidad. Es precisamente ahí cuando muchas mujeres por evitar problemas acceden a la intimidad por obligación y no por gusto y por amor, viene el principio del fin de una relación que puede ir ligada a otras situaciones de pareja.
Se dice muy comúnmente que “””los problemas de pareja se resuelven en la cama”””, ¿sabes porque? Porque las caricias, los besos, la intimidad, el roce de la piel de tu pareja genera abundancia de oxitocina que es la hormona del apego, te hace sentir más cerca de él o de ella.
Sin embargo se requiere amor y buena voluntad y comunicación asertiva para resolver los problemas, hablar cuantas veces sea necesario.
Sin embargo se requiere amor y buena voluntad y comunicación asertiva para resolver los problemas, hablar cuantas veces sea necesario.
Existe un libro llamado, los hombres son de Marte y las Mujeres de Venus, explica muchas de las diferencias entre hombre y mujer.
Otro libro es «Un Clavado a tu cerebro» del Dr. Eduardo Calixto.
Espero esto pueda ayudarlos a tener una relación de pareja exitosa a todos aquellos que atraviesen por este tipo de problemas.
Xóchitl Moreno Uscanga
Cuando recibimos a esos seres pequeñitos en nuestras vidas, bien sea porque somos padres, tíos, abuelos, educadores, etc… Estamos siendo partícipes de la formación de una persona, de un individuo, de una vida, me parece que trae consigo tanta responsabilidad, que hacerlo a la ligera puede ser uno de los actos que demuestre mayor incomprensión de nuestro rol en este mundo.
Los niños tienen cualidades maravillosas, en ellas está, en su forma más pura, la esencia humana, que desde mi punto de vista, perdemos con el transcurrir de los años y nos alejamos cada vez más de lo importante, de lo trascendental.
Debemos canalizar el aprendizaje de los niños, ser instrumentos de apoyo a lo largo de su crecimiento. Los niños son pequeños seres desarrollando inclusive su sistema de defensa, ellos vienen a ser adaptados a una sociedad, que no es más que el resultado de muchos dogmas, de creencias que han ido “evolucionando” a lo largo de la historia y que hoy se muestra como un modelo a seguir.
Es muy difícil estar contra una corriente tan marcada como la que lleva la educación, a nivel de instituciones educativas se refiere, no es sencillo ubicar colegios que se adapten a lo que uno quisiera para la educación de los niños. Con mayor facilidad encontraremos centros educativos en donde puedan aprender varios idiomas, que su índice de aceptación en las universidades sea elevado, que tenga muchas actividades extraescolares, que obviamente incluyan la computación…
Pero, ¿es eso lo que realmente requiere un ser en formación en su edad temprana? Pienso que los niños dentro de parámetros normales, deberían poder explorar y aprender con mayor libertad, de forma más instintiva, sin seguir un programa.
Lamentablemente no tenemos tantas opciones, educar en la casa los primeros años no es una libertad que se puedan dar muchos padres y de poderlo hacer, muchas veces los resultados no son positivos.
Luego, qué podemos hacer para que la educación de nuestros pequeños favorezca la formación de seres felices, plenos e independientes?
Respetemos las etapas de los niños, apoyándolos con amor en cada una de ellas, desde dormir de forma continua, pasando por dejar el pañal, dormir solos, etc. Todo tiene una etapa, un proceso, no hay que acelerar nada, hay que acompañar con amor.
Todo el tiempo compartido con el niño debe ser de calidad, debemos entregar lo mejor de nosotros a esa personita en formación. Todos tenemos momentos difíciles, pero de evaluarnos y evaluar a los niños a nuestro cargo, por lo general cuando regañamos o de alguna u otra manera no tratamos con el respeto debido a los niños es por un mal momento nuestro, porque estamos apurados, porque el niño no realizó una actividad como lo haría un adulto, otro niño o como nosotros esperábamos, porque no sabemos o no queremos suplir una necesidad del niño, en fin por lo general el problema es nuestro.
Criemos de forma respetuosa, no está bien pegarle a un niño, no está bien menospreciar sus esfuerzos, no está bien ridiculizarlo, o compararlo, cada niño es particular, es único, aprenderá mejor desde el amor. Recientemente conversaba con una amiga que me decía que ella eventualmente le pegaba a su hijo, y yo trataba de exponerle los motivos por los cuales no estaba de acuerdo: no puedes acostumbrar a tu hijo a los golpes, hay otras vías, un niño golpeado puede pensar que cualquiera tiene autoridad para vulnerarlo, se pierde el respeto a sí mismo, se vuelve iracundo, a ti no te gustaba cuando te golpeaban, etc… Luego le dije: hoy justamente leí una noticia de que multaron a un hombre por darle una patada a un perro y me respondió: ah pero eso sí está bien… Está bien multar a alguien por agredir a un perro? Sí, pero una madre que golpea a su hijo que depende de ella, que es su modelo, que es quien le genera confianza… pues, se justifica?
El maltrato a un niño en cualquiera de sus formas es repudiable, aún cuando se disfraza y se esconde detrás de frases como: es por su bien, a mí me criaron así, es que me saca de mis casillas, etc. El mayor de los respetos hacia con los niños, es una de las tablas salvadoras de estas sociedades.
Escojamos dentro de nuestras posibilidades instituciones de educación flexibles, donde el niño pueda explorar, pueda aprender, le den herramientas y por sobre todo respeten su condición de ser niños. Estas instituciones deberían ser un complemento en la formación del niño.
Pensemos que unas buenas calificaciones no garantizarán el éxito y mucho menos la felicidad de una persona, no tomemos la crianza desde la comodidad, tratemos de formar seres plenos, con confianza en ellos mismos, con fe ante la vida, preparados a afrontar situaciones cotidianas de la mejor manera, seres amados, seres que amen y valoren, principalmente a sí mismos y a su vida, luego a su entorno y su mundo, que es el de todos.
FUENTE: rincondeltibet.com
Hoy en día para muchas personas el ser espiritual, es hacer yoga, meditar, conocer de numerología, registros akashicos, etc., sin embargo la espiritualidad va mucho más allá de eso.
La espiritualidad es un estilo de vida, es una actitud hacia Dios, es un viaje a tu yo interno, descubriéndote a ti mismo, desarrollando cualidades divinas como la caridad, la bondad, el altruismo, el amor y el perdón, para desarrollar la espiritualidad es necesario conocerte, saber quién eres, de leer más acerca de tu existencia, de tu alma.
Muchas personas que han trascendido como Siddhartha Gautama, Ramtha, Krishnamurti, incluido Jesús el Cristo, nos han dicho como llevar una vida en tranquilidad y armonía, inclusive los propios 10 mandamientos que Dios le dio a Moisés nos hace ver que son cosas que si llevamos a cabo y mantenemos en quietud a la mente no dándole cabida a otras cosas que hoy en día la gente lo ve casi como normal, mantendremos un estilo de vida armonioso.
Si logramos el autoconocimiento de nosotros mismos y tratamos de vivir como Dios, Jesús y las personas que han trascendido nos lo han mostrado, créanme que no existiría hoy en día tantos suicidios, depresiones, ansiedades, trastornos, enfermedades mentales que hacen sufrir a la humanidad, sin embargo nuestra sociedad se ha visto inmiscuida en dolores del alma que no saben cómo sanar y lo reflejan en actitudes, en conductas violentas, de desamor hacia ellos mismos y al prójimo y lo peor hacia sus hijos y esos niños cuando crecen repiten el mismo patrón de conducta, siendo esto una cadena de sufrimiento.
El Sufrimiento es falta de entendimiento, si queremos romper esas cadenas, empecemos por el principio, por el autoconocimiento, porque nos gusta lo que nos gusta, porque hacemos lo que hacemos, porque decimos que no a unas cosas y a otras si, etc., comprender como funciona la vida, entender que nadie tiene la culpa de lo que nos pasa, que los desafíos que la vida nos pone son precisamente para enfrentarlos y salir airosos, eso es lo que nos proporciona la sabiduría y si algo nos afecta y no podemos salir de esos sentimientos negativos es preciso buscar ayuda profesional, pero nunca decaer en el camino hacia el crecimiento, hacia la evolución de tu espíritu, porque finalmente para eso estas aquí en este planeta.
¿Cómo hacerle? Existen muchos cursos hoy en día, enfocados a tu crecimiento espiritual. Mujeres en Evolución imparte algunos de estos cursos pero puedes buscar el curso que mejor sea de tu conveniencia.
Tanatologa
Xóchitl Moreno Uscanga